Финансовая независимость, пути достижения Благосостояния! ISIF_Pavel
воскресенье, 15 мая 2011 г.
вторник, 10 мая 2011 г.
Идеальное Тело За 4 Часа в Месяц!
Добрый день мой читатель!
Сегодня я предоставляю возможность познакомиться с отличными достижениями и сделанными выводами Генриха Эрдмана! Читайте, но больше скажу применяйте!
Безусловно, в это сложно поверить. Более того, все без исключения тренеры в моем фитнес-клубе подняли историю Тима на смех. Не говоря уже о спортсменах, с которыми мне удалось переговорить об этой теории за несколько недель. Пожалуй, этому проходимцу поверил только я.Как вы знаете, за последнее время мне удалось сбросить 7 кг жира и похудеть с 82 до 75 кг, понизив его процентную составляющую в организме с 24 до 18%. Скажу вам прямо, у меня не было цели сбрасывать свой вес дальше.
Но я настолько сбалансировал свое питание и «разогнал» свой обмен веществ, что в одно прекрасное утро увидел на весах цифру 74 и даже 73,89 кг.
Прочитав статью Тима, я принял решение набирать вес!
Причем не за счет жира, а исключительно за счет мышечной массы. Моя новая цель – 82 кг, то есть +7 кг, за 4–6 недель тренировок, при доле жира в организме не более чем 15%.
К этому шагу меня подтолкнуло и большое число «доходяг» в своем «племени».
Эти ребята и девушки стали питаться сбалансированно и уже начали набирать небольшой вес, но большинство из них совершенно не понимает, как это грамотно сделать с помощью силовых упражнений.
Итак, в поисках источников тренинга Тима Ферриса я вышел на двух известных в спортивном мире людей – Артура Джонса и Майка Ментцера. Эти ребята достигли высот в работе с тысячами спортсменов по всему миру и не раз подтвердили реальными достижениями возможность набора 5, 7, 10 и даже 15 кг мышечной массы за период в 4–6 недель! Правда, стоит отметить, что прибавка в 10–15 кг в мышечном весе отмечается у тех, кто восстанавливает массу, потерянную в результате прекращения тренировок.
Я прочитал две книги Артура и одну – Майка и сегодня готов представить вам «выжимку» той методики, с помощью которой Тим и тысячи ему подобных смогли превратиться из «жердеобразных» людей в сильных, гибких и красивых атлетов, вызывающих неподдельный интерес противоположного пола.Совет на миллион!
Если вы никогда прежде не работали с дополнительными весами в тренажерном зале, то, прежде чем вы приступите к программе набора мышечной массы, вам необходимо в течение месяца поработать с тренером в режиме новичка.
Вы узнаете о базовых упражнениях, освоите технику выполнения упражнений, поймете, каким должен быть на текущий момент максимальный вес для тех или иных групп ваших мышц в тех или иных упражнениях.
Фактически первый месяц для вас – это подготовка к началу реальной программы, хотя при грамотном питании вы уже сможете набрать небольшой вес.
Совет на 2 миллиона!
Задавайте тренеру вопросы, сделайте так, чтобы он просто устал от вас! Спрашивайте: «Что мы сейчас делаем? Для чего мы с вами это делаем? Почему такой вес? Почему столько повторений? Почему именно это упражнение? Что мне нужно в следующий раз сделать лучше?» И так далее.
В итоге спустя месяц он должен просто сбежать от вас или уволиться из вашего центра от вашей назойливости.
Если же вы ранее занимались с дополнительными весами, то поработайте 6–7 занятий по общей программе для восстановления тонуса мышц. А далее все равно старайтесь работать с тренером (для подстраховки) или напарником, который придавит вас штангой в нужный момент
Итак!
Готовы ли вы потратить 4 часа в ближайшие 4 недели, для того, чтобы слепить из себя настоящего атлета? Поехали!Принцип 1
Вы будете выполнять всего по одному подходу в отдельно взятом упражнении. Никаких двух, трех или четырех сетов! Всего один подход – и баста.
Принцип 2
Это должен быть «подход до отказа». То есть вы будете просто физически неспособны выжать, вытянуть или вытолкнуть вес по окончании последнего повторения. Просто не должно остаться сил, просто не сможете сделать еще одно повторение – и все. «Подход до отказа» является краеугольным моментом в росте мышц. Мышцы растут только тогда, когда вы технически хорошо выполнили последнее повторение и упали наземь от усталости… А точнее, после того, как это произошло.
Принцип 3
Отдыхайте между упражнениями в среднем по 2–3 минуты. Отдышитесь, настройтесь, отдохните – и в бой! Ну а для дам рекомендуется отдых в течение 30–60 секунд – не более, иначе через пару месяцев тренировок вы уже будете похожи на Халка! Девушки, ваши занятия должны быть очень интенсивными, вам нужен тонус, вам нужен метаболический взрыв, с помощью которого будет сжигаться жир и наращиваться небольшая, но красивая мышца.
Мне часто приходится слышать от девушек: «Зачем мне все это?».
А как же подтянутая грудь? А как же «орехи» в районе ягодиц? А как же подтянутый пресс, руки, бедра? Долой рыхлятину!
Принцип 4
Каждое повторение в сетах выполняйте по системе 5/5. То есть 5-секундное позитивное движение, например вверх при жиме лежа – от себя, и 5-секундное негативное движение, вниз – к себе. Медленное выполнение упражнений, особенно негативного движения, и помогает с таким эффектом наращивать вес. Отнеситесь к этому пункту очень внимательно!
Принцип 5
Выполняйте 5–7 базовых упражнений, рассчитанных на основные группы мышц – то есть грудь, спину и ноги – в течение тренировки. Все! Вот упражнения, которые я выбрал для себя: жим руками лежа, становая тяга, жим ногами, жим сидя над головой, отжимание на брусьях, тяга штанги к животу лежа.
Никаких бицепсов, трицепсов, пресса и других «бантиков» и «рюшечек»!
Только основные мышцы! Задача этих упражнений – обеспечить максимальный гормональный всплеск: тестостерон, гормоны роста и так далее.
Принцип 6
Одно упражнение должно включать в себя от 5 до 10 повторений. Нет, конечно, если вы выполнили 10-е повторение и можете выполнить 11-е, 12-е и так далее, – делайте, пока не упадете! Но на следующей тренировке увеличивайте вес настолько, чтобы число повторений варьировалось от 5 до 10.
Принцип 7
Тренируйтесь не больше двух раз в неделю, например в понедельник и четверг. В среднем тренировка будет занимать 30–40 минут, с разминкой и растяжкой. Перетренированность и усталость нам ни к чему!
Принцип 8
Без питания все ваши старания примерно равны нулю!
Тим рекомендует потреблять продукты с высоким содержанием белка и углеводсодержащие продукты с низким гликемическим индексом. Я тоже!
Кроме того, Тим ипрзывает жестко отказаться от “белых” углеводов, то есть таких как картошки, риса, белого хлеба и т.д. всех углеводов белого цвета, особенно тем у кого есть проблемы с лишним весом, в противном случае на каждый кг мышц вы будете набирать 1 кг жира.
По питанию от Тима, я выпущу отдельный и очень подробный материал.
Тем не менее раз в неделю позволяйте себе вдвое больше калорий, чем обычно, чтобы обмен веществ в организме не замедлился из-за ограничений в питании.
Принцип 9
Если прогресса в наращивании веса нет, то увеличивайте период отдыха между тренировками: отдыхайте не три, а четыре или даже пять дней! Не бойтесь длинных пауз – мышцы растут только в тот момент, когда растет ваша сила, а для этого вашему организму нужен полноценный отдых между тренировками.
Принцип 10
Ведите подробный журнал тренировок: записывайте дату, время дня, порядок выполнения упражнений, сколько раз вы повторяли каждое из них и каков ваш вес по окончании тренировки. Запомните: вы проводите эксперимент и должны контролировать каждый его этап, чтобы обеспечить постепенный, не скачкообразный прогресс и при необходимости корректировать нагрузки.
Итого: всего 5–7 подходов за тренировку, всего две тренировки в неделю, всего два занятия по 30 минут! И реальный рост мышечной массы.
Все, что я знал о тренировках для набора веса, по 5 подходов и 3 упражнения на каждую группу мышц, – полная чушь!
Добро пожаловать в результативный абсурд! Тренируемся меньше, растем больше!
Мои результаты на первой тренировке:
- Вес: 75,6 кг.
- Жим штанги с груди лежа: 12 повторений, 70 кг.
- Становая тяга: 6 повторений, 100 кг.
- Жим ногами: 8 повторений, 180 кг.
- Жим штанги с груди сидя: 8 повторений, 45 кг.
- Тяга штанги к животу лежа: 7 повторений, 50 кг.
- Отжимание на брусьях: 10 повторений, собственный вес.
Мои результаты на второй тренировке:
Вес: 76,8 кг (+1,2 кг).
- Жим штанги с груди лежа: 6 повторений, 80 кг (+10 кг).
- Становая тяга: 8 повторений, 100 кг (+2 повторения).
- Жим ногами: 9 повторений, 200 кг (+20 кг).
- Жим штанги с груди сидя: 7 повторений, 50 кг (+5 кг).
- Тяга штанги к животу лежа: 7 повторений, 60 кг (+10 кг).
- Отжимание на брусьях: 9 повторений, собственный вес + 20 кг (+20 кг).
Прогресс налицо! Кто со мной? Кто хочет набрать силу и вес? Какие у вас результаты?
среда, 27 апреля 2011 г.
Обучение от Павла Заливанского: Закон притяжения!
Обучение от Павла Заливанского: Закон притяжения!: "В нашумевшем фильме «Секрет» и у многих авторов различных методик самосовершенствования часто упоминается закон притяжения. Многие называю..."
Закон притяжения!
В нашумевшем фильме «Секрет» и у многих авторов различных методик самосовершенствования часто упоминается закон притяжения. Многие называют закон притяжения – самым главным законом жизни.
Главный смысл закона притяжения состоит в том, сто человек своими мыслями притягивает к себе все события своей жизни и формирует свой внешний мир.
У большинства людей постоянно происходит неосознанная мыслительная деятельность и, изменив качество мыслей, мы можем менять свою жизнь.
Закон притяжения имеет свои особенности позволяющие объяснить, почему он работает.
- Чёткое определение своих целей. Необходимо представлять желаемую жизнь до мельчайших деталей и верить, что всё возможно. Что бы Вселенная начала выполнять ваши желания необходимо ей чётко поставить задачу.
- Наша Вселенная имеет энергетический организм и в ней всё связано через взаимодействие энергий. Определив желания вы подаёте ей сигналы, запускающие программы реализации.
- Определитесь с необходимыми шагами по достижению желаемых целей. Действуйте и Вселенная вам поможет.
- Следите за сигналами, которые будут встречаться на вашем пути к осуществлению желаний. Сигналы жизни могут быть незначительными и существенными, положительными и отрицательными. Учитесь различать получаемые сигналы и использовать их.
- Что бы ускорить выполнение желаний необходимо научиться радоваться тому, что у вас уже есть. Благодарите свой Мир за имеющееся, тогда процесс притяжения усилится многократно, и ваши мечты исполнятся быстрее.
- Закон притяжения одинаково работает как для положительных, так и для негативных желаний. Каждый много раз сталкивался с ситуацией, когда легко сбываются наши плохие ожидания. Мыслите позитивно, радуйтесь сегодняшнему дню и сконцентрируйтесь на хорошем будущем. В любой жизненной ситуации ищите возможности, а не проблемы.
- Любите мир таким, каким он есть. Ведь вы в этом мире не одни и все населяющие его существа проводят реализацию своих желаний, у каждого свои мечты. Целенаправленно ищите положительные стороны во всех проявлениях Вселенной.
- Не зацыкливайтесь на материальных благах. Желайте для себя счастья, любви, успеха и здоровья. Главной целью человека должно быть настоящее счастье и мир даст всё, что для этого надо. Стройте своё счастье в гармонии с близкими, друзьями и всеми людьми.
- Изменение образа мыслей не происходит быстро и для этого приходится много работать над собой. Работайте над своими недостатками, совершенствуйте себя. Стремитесь к гармонии с Вселенной.
Найдите время и займитесь изменением своего образа мыслей. Создайте условия для работы закона притяжения в нужном вам направлении. Вы будете приятно удивлены тем серьёзным изменениям в жизни, которые Вселенная с большой радостью вам даст.
вторник, 26 апреля 2011 г.
BIGLION
Скидка 70% на новый Ford Focus 1.6
Условия
- Начало продаж автомобилей — 25 апреля в 00:00 по Московскому времени.
- Участие в Акции бесплатно, оплата только за автомобиль.
- Акция не является лотереей. Конечная стоимость товара 165 000 рублей.
- Один человек может купить только один автомобиль.
- Для участия необходимо заполнить профиль, нажать кнопку «КУПИТЬ» и ввести номер своего мобильного телефона.
- Будет продано 3 новых автомобиля Ford Focus.
- В акции не принимают участия и не допускаются к участию сотрудники компании Biglion, а также члены их семей. Подробнее
Особенности
- Три новых автомобиля Ford Focus
2010–2011 года выпуска. - Двигатель 1.6 литра, МКПП.
- Комплектация—comfort.
- При покупке картой Банка Русский Стандарт—подарок!
пятница, 22 апреля 2011 г.
Компания ISITFitness
Сегодня с радостью хочу поздравить вас с наконец-то официальным запуском ISIFFitness.
Предлагаю короткое знакомство с этим направлением.
Компания ISIFFitness входит в группу компаний ISIFGlobal, которая была основана в 2008 году в Лондоне. Также в группу компаний ISIFGlobal входят следующие подразделения: ISIFEducation, ISIFBusiness.
Мы благодарны нашим первым клиентам, которых мы по праву считаем Основателями ISIFFitness.
Основная задача ISIFFitness — помочь людям сохранять здоровье, хорошую физическую форму и энергию в современных условиях жизни благодаря продуманному
и взвешенному подходу к своему ежедневному рациону.
и взвешенному подходу к своему ежедневному рациону.
Наша цель — с помощью здорового питания, обогащенного протеинами и необходимым для полноценной жизнедеятельности человека комплексом витаминов
и минералов, сделать так, чтобы здоровье, долголетие и энергия природы стала неотъемлемой частью жизни каждого человека. Именно поэтому в качестве производителя своей продукции мы выбрали компанию Bariatrix, которая более чем за 30 лет работы зарекомендовала себя одним из лучших разработчиков
и производителей здорового питания.
и минералов, сделать так, чтобы здоровье, долголетие и энергия природы стала неотъемлемой частью жизни каждого человека. Именно поэтому в качестве производителя своей продукции мы выбрали компанию Bariatrix, которая более чем за 30 лет работы зарекомендовала себя одним из лучших разработчиков
и производителей здорового питания.
В своих исследованиях и разработках компания Bariatrix учитывает нужды людей, ведущих различный образ жизни и представляющих различные возрастные категории.Bariatrix постоянно сотрудничает с практикующими врачами, а также располагает командой признанных биологов, диетологов и специалистов, которые ведут непрерывную научно исследовательскую работу в области здорового питания. Все это позволяет Bariatrix производить для ISIFFitness высококачественную продукцию
при строгом соответствии с общеевропейскими и международными стандартами.
при строгом соответствии с общеевропейскими и международными стандартами.
Сегодня компания ISIFFitness с радостью и гордостью предлагает вам уникальные продукты питания, удобные для приготовления, с отменным вкусом, позволяющие решить проблемы коррекции веса и здорового рациона при напряженном ритме жизни, а также достичь хорошего самочувствия.
Сам лично пользуюсь, применяю систему дыхательных упражнений Oxysaiz, результаты ошеломляющие.
К каждому человеку на школе фитнеса индивидуальный подход, подбирается своя программа здорового питания. Все желающие могут пройти предварительное тестирование. Связавшись со мной по телефону 067 940 66 85 можно получить дополнительную информацию.
воскресенье, 3 апреля 2011 г.
вторник, 1 марта 2011 г.
26 февраля прошел тренинг от Валло Арумае и Сулев Пиккер!
Все были в ожидании тренинга от тренеров Валло Арумае и Сулева Пиккер. И вот наступило 26 февраля. Скажу честно, этот тренинг прошел на высоком уровне. Тренера показали профессионализм и создали атмосферу позитива и показали новое видение, на то как из левого "Квадранта Денежного потока" перейти в правый квадрант. На многие волнующие вопросы, смогли ответить тренера в полном объёме.
Но важным в тренинге была игра в CashFlow. Это неповторимо, когда даже новички были активными участниками и выходили на большой круг. Провели в один день две игры. Первая была, когда каждый играл сам за себя и конечно добились выхода на большой круг не многие.
Вторая игра была командной. И удивительная вещь, командой практически все столы вышли на большой круг и сделки делали рисковые и большие. Командой можно горы свернуть, в одиночке тяжело и риск большой. Каждый для себя сделал выводы. Это обсуждалось, чувствовалась атмосфера активности.
Но важным в тренинге была игра в CashFlow. Это неповторимо, когда даже новички были активными участниками и выходили на большой круг. Провели в один день две игры. Первая была, когда каждый играл сам за себя и конечно добились выхода на большой круг не многие.
Вторая игра была командной. И удивительная вещь, командой практически все столы вышли на большой круг и сделки делали рисковые и большие. Командой можно горы свернуть, в одиночке тяжело и риск большой. Каждый для себя сделал выводы. Это обсуждалось, чувствовалась атмосфера активности.
среда, 9 февраля 2011 г.
Вышла в свет на Украине новая программа: "МЛМ - фактор" .
Добрый день!
Мне приятно сегодня поделиться с вами интересной новостью: появилась программа: "МЛМ - фактор". Автор и ведущий этой программы - ТОП-лидер МЛМ компании "TianDe" Артем Нестеренко .
Хочу предоставить возможность просмотреть видеоролик с гостем программы Николаем Латанским, тренером и коучем успеха №1 на русскоязычном пространстве. В наше время знаю, что люди ищут пути увеличения дохода, преуспевания, саморазвития, признания и многое другое. В этом ролике, для себя вы сможете узнать:
- Закон "100% удачи";
- Можно ли разговаривать с человеком на языке ценностей этого человека;
- Закон "Прозрачности" и многое другое.
Когда человек работает над собой, за ним идут люди. Это уже всем известно, плодотворная работа, делает человека индивидуальным, личностью, человек получает признание. Но многие бояться того чего не знают, того что незнакомо, а сетевой маркетинг позволяет преодолеть эти страхи.
Мне лично очень понравилось, то как просто смог Николай Латанский поделиться в мини-тренинге, охватить сферу деятельности человека в личностном росте.
Желаю Вам успехов в личностном росте!
До скорой встречи!
четверг, 27 января 2011 г.
Школа Миллионеров с участием Официальных Тренеров Rich Dad
Денежный поток в КИЕВЕ 26-27 февраля!
Школа с участием официальных лицензионных
тренеров от всемирно известного
Роберта Кийосаки и его компании Rich Dad!
"Деньги – один из видов власти, но еще большей силой обладает финансовое образование". Роберт Кийосаки
Тысячи людей прочитали книги Роберта Кийосак. Но как им удалось их применить?
В этот раз всего 150 человек узнают о том, чего никогда не было и не будет написано в книгах Богатого Папы и его советников.
«Прежде всего я мечтал о собственной команде… Большинство бизнесов рушится изнутри, а не снаружи, во Вьетнаме я понял, что доверие – самое главное качество Лидера… Многие начинают бизнес с единственной целью – сделать деньги, только вот делать деньги – это никудышная и заведомо проигрышная миссия».
Роберт Кийосаки
"Первое правило №1. Деньги - это знания. Сегодня для того, чтобы делать деньги, вовсе необязательно их иметь. Вам нужны только знания"
Роберт Кийосаки
26 февраля 2011 года 10.00-19.00 Тренинг:
«Правила, По Которым Играют Богатые Люди»
27 февраля 2011 года 10.00 – 12.00 VIP-тренинг:
«Секреты Успешного Бизнеса от Богатого Папы»
13.20 – 19.00 Бизнес-Тренинг:
«Работающие Методики Развития Бизнеса от Лидеров
«Intenational School of Investment and Finance»
27 февраля
Успешный опыт Лидеров и предпринимателей Международной Бизнес Школы ISIF! Великолепная новость!
Впервые в Украине будет представлена новая линия ISIF Fitness! Только для 150 участников!!!
ПРОЙТИ РЕГИСТРАЦИЮ НА ТРЕНИНГ В КИЕВЕ: http://isifukraine.com и позвонить
на номер 0679406685 Павел.
на номер 0679406685 Павел.
Один день тренинга
СТОИМОСТЬЮ 800 гривен!
ПРЕДСТАВЛЯЕМ ТРЕНЕРОВ 27 февраля !
АННА ПОЛЯКОВА (Россия, г. Санкт-Петербург)
Профессиональный Бизнес Тренер и успешный предприниматель. Она неоднократно была
Первым Чеком Компании и обладательницей самых высокооплачиваемых Тревел-Чеков на путешествия с ISIF. Анна является автором Альфа-Школы для Лидеров, огромного количества авторских тренингов по построению бизнеса. Ее опыт настолько огромен и бесценен, что она сейчас ВТОРОЙ РАЗ проходит путь с начала, что бы быть практическим примером для других. После ее тренинга вы точно получите стратегию быстрого продвижения в бизнесе!МОЧАЛОВ АЛЕКСАНДР ( Россия, г. Москва)
Профессиональный тренер.
Его бизнес развивается по всему миру. Партнеры его команды вошли в число самых преуспевающих предпринимателей ISIF, один из первых основателей Клубов Интеллектуального Фитнеса по многим городам России, стран СНГ и Ближнего Зарубежья. Он на практике знает КАК вывести бизнес на многомиллионные обороты и неоднократно был Первым Чеком компании.
ЕГОР АРСЛАНОВ (Россия ,г.Уфа)
Бизнес-тренер, Профессионал в построении бизнеса через интернет, является успешным предпринимателем и наставником в бизнесе. Он точно знает и готов поделиться опытом, как построить бизнес с доходом более 7500 долларов
ежемесячно всего за 1,5 года упорной работы . Вы сможете не только обучиться всем методикам, которые помогают Егору быть самым динамично развивающимся лидером компании ISIF, но также воплотить эти методики в своем бизнесе и стать МЛМ-звездой для своей команды.
Хотите развивать себя, хотите достичь успехов, хотите преуспевать во всех сферах, предлагаю оценить свои возможности: http://paschasolid.isifedu.com/d2w_testing/promo/ru
среда, 26 января 2011 г.
Лидерами не рождаются, ими становятся!
Мне так сегодня захотелось поделиться интервью Успешной девушки, моего Наставника у которого многому учусь. Это интервью взял Алик Арсланов.
Каждый человек стремиться как-то улучшить свою жизнь, насытить жизнь интересными моментами, незабываемыми мгновениями. Для всех на Украине появилась возможность пообщаться с Успешными людьми, задать вопросы, узнать для себя много нового, что позволит улучшить жизнь. Это Тренинг 26 февраля в Киеве (смотрите мою статью ниже). У этих Тренеров обучалась и Альбина
Скажу честно - это молодая девушка, которая очень успешно развивала свою дипломатическую карьеру в Уфе, Германии, Франции. Сейчас она не работает по найму, а развивает свой Бизнес и успешно изучает финансовую сферу деятельности. Бизнес позволяет ей путешествовать и помогать другим учиться финансовой грамотности.
Посмотрите интервью, в котором, есть чёткие рекомендации по достижению Успеха.
Каждый человек стремиться как-то улучшить свою жизнь, насытить жизнь интересными моментами, незабываемыми мгновениями. Для всех на Украине появилась возможность пообщаться с Успешными людьми, задать вопросы, узнать для себя много нового, что позволит улучшить жизнь. Это Тренинг 26 февраля в Киеве (смотрите мою статью ниже). У этих Тренеров обучалась и Альбина
Скажу честно - это молодая девушка, которая очень успешно развивала свою дипломатическую карьеру в Уфе, Германии, Франции. Сейчас она не работает по найму, а развивает свой Бизнес и успешно изучает финансовую сферу деятельности. Бизнес позволяет ей путешествовать и помогать другим учиться финансовой грамотности.
Посмотрите интервью, в котором, есть чёткие рекомендации по достижению Успеха.
четверг, 20 января 2011 г.
Подписаться на:
Сообщения (Atom)